说***吧，他懂点训练后需要补充，尤其是优质碳水 说懂吧，***脑子被踢了似的。
香蕉里富含钾、镁等微量元素，能一定程度帮助维持正常肌肉收缩功能，从而减少抽筋的发生。
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如果是职业运动员，就当我放屁。
如果是一个健身爱好者，我想你还是训练前吃一根吧。
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